追加購入
| メークイン | ３４１円 |
| きゅうり | ３２３円 |
| 薄口しょうゆ | ３３３円 |
| 枝豆 | ３２３円 |
追加合計 １，３２０円
土曜日のまとめ買いの時に重たくならないよう、じゃがいもを買いに行きました。薄口しょうゆがなかった事を思い出せて買えました😌忘れることが多くなったな、、と思う日々です🥲
今週の出費
| まとめ買い時の購入金額 | ７，８１１円 |
| 追加の購入金額 | １，３２０円 |
| 合計 | ９，１３１円 |
余剰金 ８６９円
歯のクリーニングにも行って、お米も買って、納得のやりくりです。来週は美容室に行きます。
会社に行きたくない朝…気持ちを切り替える
連休はあっというまに終わってしまいます。お盆が終わったら、次のまとまった休みは年末です。せっかくの休み中、仕事のことは考えずにすごしたいです。３０代の頃仕事があわず、金曜日の夜から次の月曜日のことを考えてしまうような生活を送っていました。今は仕事も変わって状況は違いますが、私が実践している仕事に行きたくない気持ちを切り替える朝の過ごし方です。
家を出る３時間前に起きる
早起きするためにすること
- 夜は睡眠の質をあげるため、ゆっくりお風呂に入ります。
夏は、はっか油を１～２敵保温性のあるカップに５０～６０℃のお湯を入れた中に垂らし、お風呂に持って入っています。香りを愉しみながら疲れをとります。 - 心地にのよい部屋で起きるため、常に部屋をととのえておく
朝の習慣一覧
- お水をゆっくり飲みます
目覚めを促し、内臓も目覚めさせる効果があります。 - あずきのチカラを肩にのせる
血行促進で首肩の緊張がほぐれます。 - 前日に洗った食器をかたつけます
水気をしっかり切って自然乾燥しています。置き方が悪かったり、気候によっては完全に乾いていないときもありますが、拭いてかたつけます。ほとんど乾いているので、拭いたタオルもほぼ乾いた状態で気持ちよいです。 - お弁当、朝ごはんをつくります
お弁当には毎日たまご焼きを持っていきます。余ったおかずや、冷凍してある野菜など入れます。10分もかかりません。 - 音楽を聴きながらゆっくり朝ごはんを食べ、コーヒーを飲みます
- 身支度をします（化粧、歯磨き）
- 10分ほどの朝ヨガをします
朝ごはんを食べる前にしたほうがよいのかもしれませんが、お腹がすきすぎて出来ないのと、起きたては体が硬くてうまく体が伸びきれない気がして、起きてしばらくしてからしています。とくに首から肩にかけてのこりがほぐされる感じで気持ちよく、あっという間に終わる感じです。
▼内容も時間的にも継続できています。
- キッチンをかたつけます
食器を洗って、シンク周りも拭き上げます。 - 部屋の掃除をします
床掃除と、気になるところを１つ掃除するようにしています。レンジや冷蔵庫をサッと拭いたり、インターフォンの上部分を拭いたり簡単に終わることをです。
やることがなくなって、出勤します
寝てたいと思う日もありますが、今は布団から出たらすぐに気持ちが切り替わるようになりました。早く起きれなかった日は悔しくなるほどです。ギリギリまで寝てしまっていた頃には考えらえなかったことですが、このルーティンになってからは仕事に行くのがあまり嫌と思わなくなりました。自然と疲れをためないようになっています。
ゆっくりお風呂に入ることと、部屋をととのえていると、早起きがラクになると思います。
ととのった家に帰るのも楽しみです。
